音乐与舞蹈学院举办“认识情绪与自我调节”心理讲座

　　11月24日晚7点，音乐与舞蹈学院在9#304举办了“认识情绪与自我调节”心理讲座。本次活动由教育与科学学院研究生周新宇担任主讲，116名学生聆听了本次讲座。

　　周新宇首先讲述了情绪的类型，并通生活中的实例向大家阐释了学习生活中容易产生的心理问题。她提到：心理压力与障碍若得不到及时排解，便会产生不良影响，阻碍今后的心理健康发展。周新宇通过情绪小测试的方式，引导同学们了解、熟悉、合理调控情绪。在亲身的体验和深入的讲解中，同学们学会科学认识自己的情绪，合理发泄自己的情绪、同时也学会了用克制法等方式控制自己的情绪。讲座最后，周新宇指出，如果长时间不能控制调节自己的情绪，心情低落，可以向周围的朋友、老师或心理中心寻求帮助。心理问题就和感冒一样，经过简单的辅导就会保持积极的情绪和健康的心理。讲座结束后，同学们表示获益良多，今后将更好地调整自身心理状态，努力掌握更多情绪管理的方法与技巧，积极关注身边同学，用积极的心态迎接未来生活。

　　此次讲座，生动有趣，触及学生内心，在大学生群体中宣传、普及心理健康知识，帮助大家树立心理健康意识，并初步掌握心理保健常识，有效提高心理健康水平。