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【从“心”开始】音乐与舞蹈学院心理健康小贴士第二十期

发布时间:2025-12-12 作者:李长硕

  ——沉着应考,心稳则题顺;从容落笔,自信则分稳。

  ——遇题不慌,先易后难稳节奏;落笔不躁,静心审题少失误。

  ——稳住心态,发挥如常就是最好的答卷 

  〈1〉走进考场的那一刻,心跳加快、手心出汗,似乎是很多人都会有的经历。面对满纸试题,一旦慌了神,再熟悉的知识点也可能想不起来,再简单的题目也容易出错。其实, 考场拼的不只是知识储备,更是心态的较量,学会稳住心神,才能让努力不被紧张辜负。

  〈2〉审题也是考场的关键一步,很多失误都源于粗心看漏条件。不妨用笔尖逐字划过题干,圈出关键信息,哪怕是看似简单的题目,也多留一份细心。如果中途感到紧张焦虑,就停下笔,闭眼默念“我已经准备充分,我可以的”,积极的心理暗示能快速拉回状态。

  〈3〉考场如战场,但这场战役的对手从来不是别人,而是自己的心态。放下对结果的过度担忧,专注于当下的每一道题、每一个步骤,把平时的积累平稳地展现出来,就是最成功的应战。相信自己日复一日的努力,沉着落笔,你终会交出满意的答卷。

  (文:李梓璇;一审:李长硕;二审:李天晴;三审:付衍丹)