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当挫折来袭，你或许会感到疲惫、怀疑，甚至想停下脚步。但请记得：阴天不会持续，挫折也并非终点，它是成长路上必经的一段陡坡。
1. 看见情绪，但不被它淹没
允许自己有短暂的沮丧或委屈，但别深陷其中。试着给情绪命名：“我现在感到焦虑”“这让我有些挫败”。当你清晰地看见情绪，它便不再能完全掌控你。
2. 拆分困难，迈出第一步
巨大的挑战常让人望而却步。请将它分解成几个具体、可行动的小步骤。哪怕只是迈出微小的一步，也是从“停滞”走向“前进”的重要转折。
3. 寻找支持，而非独自承受
不必一个人扛下所有。向信任的朋友倾诉，或寻求师长、专业人士的帮助。他人的一句鼓励、一个建议，都可能为你点亮一盏灯。
4. 从经历中，提取成长的养分
每一次挫折都藏着成长的线索。问自己：“这件事让我学会了什么？”“它给了我怎样的提醒？”当你开始寻找答案，挫折便从“绊脚石”转变为“垫脚石”。
成长不是没有风雨，而是在风雨中依然能看清自己的方向。每一次的挺立，都会让你更加坚韧；每一次的跨越，都会迎来更开阔的风景。
亲爱的你，带着此刻的勇气继续前行吧。世界正期待着，你迎着光长成的样子。
(文:李汶錡;一审:李长硕;二审:李天晴;三审:付衍丹）
