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为提升学生心理健康素养，引导学生科学管理情绪，以积极乐观的态度面对生活。11月11日，音乐与舞蹈学院9#304组织开展了以“情绪管理”为主题的阳光心理大讲堂活动。
活动伊始，主讲人以学生日常学习生活场景为切入点，清晰划分了积极情绪与消极情绪的核心范畴，阐释了“适度情绪可助力学习效率提升，而长期过度的消极情绪会影响身心状态”的实际逻辑，帮助学生们识别、调节负面情绪，提升情绪稳定性，减少因情绪失控引发的人际矛盾、学业内耗。随后，主讲人通过生动有趣的案例分析，引导学生们思考在不同情境下如何合理表达情绪、有效沟通需求。还分享了一系列实用的情绪管理技巧，如深呼吸放松法、积极自我暗示、情绪日记记录等，鼓励学生们在日常学习和生活中积极运用，逐步培养起良好的情绪调节习惯。 互动环节中，学生们踊跃参与，纷纷提出自己在情绪管理方面遇到的困惑和问题。主讲人耐心倾听，一一给予细致解答，现场气氛热烈而融洽。不少学生表示，通过这次活动，对情绪管理有了更深刻的认识，也学到了很多实用的方法，今后会努力将这些技巧运用到实际生活中，以更加阳光的心态面对学习和生活中的挑战。
此次心理阳光大讲堂活动的成功举办，为学子们提供了一个学习情绪管理知识的良好平台，有助于提升学生们的心理健康水平，促进他们的全面发展。未来，音乐与舞蹈学院也将继续深化心理健康教育工作，为学生提供更加便捷、专业的心理健康服务，营造一个更加温馨、包容、积极向上的校园氛围，助力每一位学子健康成长，绽放青春光彩。
（文/赵递，审核：付衍丹）
