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【从“心”开始】音乐与舞蹈学院心理健康小贴士第十三期

发布时间:2024-05-31 作者:李天晴

  鳄鱼效应

  鳄鱼效应就是指当一只鳄鱼咬住你的脚,你想要用手拔开它,它就会咬住你的手和脚,时间拖的越久,最终被咬住的部位越多。所以遇到这种情况最要紧的就是牺牲自己的一只脚才能及时留住性命,这一点常常被用作及时止损的含义。

启示(1)调节心理认知:当损失厌恶心理阻碍我们前进时,不妨告诉自己若只盯着眼前的损失,不及时止损,将会面对更可怕的损失。

  (2)学会断舍离:同学们应该培养断舍离的思维,定期整理自己,扔掉没有用的东西,改掉自己的坏习惯,干脆利落,不要留恋。

  (3)及时止损:当发现自己被 “鳄鱼”咬住时,要懂得放弃,学会及时止损,否则只会白白耗费更多的时间、金钱和精力。

  (4)远离不属于自己的圈子:如果现在的朋友圈让你感觉到不舒服,难以融入,那么不妨大胆一些,远离它,不适合自己的圈子不要硬融。