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什么是虚假疲劳
你有没有过这种体验？明明一觉睡到中午，醒来一直玩手机，但是感觉身体依然很疲惫。这时如果朋友打电话叫你去玩，就立马精神了。如果你有这种状况，说明你进入了虚假疲劳。
虚假疲劳，是大脑对身体要的花招，具体是指人类感到疲劳的原因不是肌肉劳累，而是大脑中的过度保护监控机制发挥了作用。
怎么分辨真假疲劳呢？真疲劳在生理层面一般表现在从事大量劳动和体力运动所产生的运动系统的疲劳感；而心理层面表现在我们进行繁重的脑力活动或承受过大的心理压力后所带来的疲劳感。虚假疲劳就像是心理层面的自我催眠，我明明没那么累，但我感觉我很累，一旦自己认同，那就会真的累了。
当我们陷入虛假疲劳怎么办？我们可以尝试做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、看书等，让心情得到放松和舒缓；或者进行简单的运动，让身体得到放松和舒缓；还可以与他人交流，分享彼此的生活和情感，可以让心情变得更加轻松和愉悦。
